Saúde em Primeiro Lugar
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Pilates Original

As aulas podem ser realizadas em colchonetes (Mat Pilates) e em Studios específicos (com Aparelhos). É um método eficaz por si mesmo, não cansa e é muito dinâmico, dispensando na maioria dos casos outras terapias ou práticas de exercícios. No Studio Z. Pilates  temos os principais aparelhos do Método, todos novos e de primeira linha, […]

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Pilates para Idosos

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o envelhecimento é definido como “o prolongamento e término de um processo representado por um conjunto de modificações físicas, fisiológicas (modificações internas do organismo) e psicológicas ininterruptas as ações do tempo sobre as pessoas”, sendo assim saúde significa estar em bom estado físico, mental e social e não consistindo […]

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Pilates para Reabilitação

Tem sido muito significativo o aumento de médicos que recomendam a prática de Pilates como tratamento coadjuvante no pós-operatório, nas lesões musculares, nas doenças crônicas de coluna ou joelho, nas fraturas, distrofias musculares e outros tantos. As sessões de Pilates são uma ajuda excepcional na reabilitação de pacientes para o retorno de funcionalidade e fortalecimento […]

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Pilates para Gestantes

A gestação é uma experiência única e mágica, e a ideia é torná-la também prazerosa para a futura mamãe. Alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, que irão mexer muito com as emoções, e alterações físicas, que irão mudar totalmente o corpo da mulher. A prática de exercícios físicos, aliada […]

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Últimos Posts

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Artrodese da coluna vertebral – você conhece ?

28 de outubro de 2017 | Nenhum Comentário

 A artrodese é um procedimento realizado para causar fusão óssea em uma articulação, causando sua imobilidade. A artrodese da coluna é um método de tratamento cirúrgico das doenças da coluna vertebral que causam instabilidade. Portanto ao realizar o procedimento causa-se a estabilidade da coluna através da imobilidade de algum de seu segmento. Em geral, 2 a 3 segmentos da […]

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Os benefícios do Pilates e os exercícios recomendados em cada trimestre da Gestação

20 de setembro de 2017 | Nenhum Comentário

O pilates é um método que usa a respiração, flexibilidade e força que favorece a consciência corporal, o equilíbrio, o alongamento e o alinhamento da postura. Os exercícios são realizados em bolas e aparelhos especiais, atuando sobre a musculatura profunda, em especial do abdômen. Benefícios Ameniza dores: Principalmente na região lombar, proporcionando mais disposição e […]

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Definição muscular com o método Pilates

2 de julho de 2017 | Nenhum Comentário

A busca atual pelo pilates acontece por diversos motivos como: melhora da postura, melhora em patologias e dores relacionadas a coluna, joelho e ombro. Porém o que pouca gente sabe é que o pilates é um exercício excelente para a definição muscular, que ele trabalha o fortalecimento da musculatura, principalmente a abdominal de forma muito […]

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Resultados do Nosso Aluno João Reis

7 de junho de 2017 | Nenhum Comentário

O aluno João Reis, de 28 anos iniciou as aulas de pilates há 2 meses com o intuito de fortalecer a musculatura de forma geral e melhorar as alterações posturais. No início das aulas ele apresentava bastante encurtamento da musculatura dos membros inferiores e tronco, uma considerável fraqueza muscular, com ênfase do braço e da […]

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Pilates no Processo de Reabilitação da Marcha

30 de maio de 2017 | Nenhum Comentário

Há cerca de 2 meses, Rodrigo Bocchi de 30 anos, procurou o estúdio de pilates para dar continuidade em sua reabilitação devido a um tiro na coluna lombar que veio afetar sua perna direita. Com essa lesão, sua a marcha e postura  foram  alteradas. Segundo Rodrigo, em 2015 ele sofreu um assalto e levou um […]

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Pilates mãe e filha – um laço de amor e amizade

12 de maio de 2017 | Nenhum Comentário

Se praticar Pilates já é bom, em boa companhia é ainda melhor. As atividades físicas devem ser estimuladas desde cedo pois são importantes para o desenvolvimento das crianças. Elas estimulam a coordenação motora, cognitiva, o desenvolvimento cerebral e a sociabilidade. Quando mãe e filha fazem Pilates juntas isso só aumenta o entrosamento e fortalecimento dos vínculos afetivos, […]

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Ligação da menopausa com dores articulares e musculares

25 de abril de 2017 | Nenhum Comentário

Menopausa é o período fisiológico após a última menstruação espontânea da mulher. Nesse espaço de tempo estão sendo encerrados os ciclos menstruais e ovulatórios. O início da menopausa só pode ser considerado após um ano do último fluxo menstrual, uma vez que, durante esse intervalo, a mulher ainda pode, ocasionalmente, menstruar. Esse tempo de transição […]

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Prancha – Os benefícios

13 de abril de 2017 | Nenhum Comentário

A prancha é um exercício muito citado nos últimos tempos, devido aos benefícios que ela traz para o fortalecimento do abdômen e também para melhorar a estabilidade do tronco, muitas vezes melhorando as dores na coluna. Porém é valido lembrar que esses benefícios só acontecem se o exercício for realizado com perfeição, por isso é […]

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rabdomiolise

Rabdomiólise – Fique atento

4 de abril de 2017 | Nenhum Comentário

Sua saúde é muito importante para nós. Nós não somente queremos que você melhore sua qualidade de vida e sua aparência, mas todo o seu corpo e sua mente. Infelizmente, métodos de treinos de alta intensidade vem acompanhados de alguns perigos sobre os quais nós gostaríamos de alertar vocês. Um desses riscos é a Rabdomiólise. Essa doença, na […]

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Pilates para as pessoas com necessidades especiais

31 de março de 2017 | Nenhum Comentário

Segundo os dados do IBGE estima-se que 46 milhões de brasileiros possuem alguma deficiência física ou mental, isto é, aproximadamente 24% da população brasileira tem necessidades especiais. E pode-se afirmar que muitas vezes essa parte da população tem dificuldade em encontrar alguma atividade física que se encaixe as suas limitações. O que poucas pessoas ainda […]

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