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Pilates para Homens

O criador do método, o acrobata Joseph Pilates, era um homem que treinava outros homens, como o alemão campeão mundial de boxe Max Schmeling (1905-2005). Os exercícios do pilates podem ser realizados no solo ou em aparelhos como: cadillac, reformer, chair e ladder barrel, comuns nos studios de pilates. As aulas podem ser incluídas uso […]

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Postura errada provoca barriga

Para quem se preocupa com a boa forma, vale lembrar que a postura pode gerar barriga. A má postura cria uma pequena barriga abaixo do umbigo, pois provoca a perda do tônus muscular na região. O abdômen é um músculo que precisa de contração e fortalecimento. Quando uma pessoa está com uma postura ereta, obriga […]

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