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Pilates para Homens

O criador do método, o acrobata Joseph Pilates, era um homem que treinava outros homens, como o alemão campeão mundial de boxe Max Schmeling (1905-2005). Os exercícios do pilates podem ser realizados no solo ou em aparelhos como: cadillac, reformer, chair e ladder barrel, comuns nos studios de pilates. As aulas podem ser incluídas uso […]

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Tribute do Joseph Pilates – Documentário

O Método do Pilates é conhecido mundialmente, nos Estados Unidos ele é praticado desde 1930, já no Brasil essa atividade tem apenas 30 anos. Porém nos últimos anos o método tem crescido e ganhado bastante atenção da população brasileira, pois vem apresentando grandes benefícios para a saúde física e mental dos praticantes. Com toda essa […]

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Postura errada provoca barriga

Para quem se preocupa com a boa forma, vale lembrar que a postura pode gerar barriga. A má postura cria uma pequena barriga abaixo do umbigo, pois provoca a perda do tônus muscular na região. O abdômen é um músculo que precisa de contração e fortalecimento. Quando uma pessoa está com uma postura ereta, obriga […]

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Alongamento previne o encurtamento dos músculos de quem trabalha sentado

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o […]

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Pessoas com obesidade podem fazer pilates?

O que é a Obesidade? A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do índice de massa corporal (IMC). O IMC é calculado dividindo-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. É o padrão utilizado pela […]

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Riscos de Fazer Pilates sem uma Supervisão Adequada

O pilates é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde física e mental, ele trabalha o fortalecimento dos músculos, a melhora na postura, o aumento da flexibilidade e da coordenação corporal, além de reduzir o estresse, as dores e melhorar a qualidade do sono. Com todos esses benefícios, o pilates vem crescendo no […]

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A importância da secretária na empresa e as queixas mais comuns dessa profissão

O que faz uma secretária ? Secretária é a profissional que em um escritório organiza, documenta, paga contas, datilografa, classifica documentos, redigi cartas, se comunica com clientes e auxiliares externos do escritório, além de, possivelmente, fazer alguns afazeres pessoais de seu chefe, obtendo confiança e credibilidade deste. A secretária se encarrega de toda a parte […]

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