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Principais causas e como aliviar a Dor Cervical

A dor cervical é muito comum e geralmente autolimitada, os sintomas costumam melhorar em poucos dias ou semanas. Os casos que não resolvem em 2 meses viram problemas crônicos e além da dor podem resultar em perda de função como redução da amplitude de movimento, deformidades e em casos mais graves fraqueza e redução da […]

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Quais os Tipos e Tratamentos para Distensão Muscular

A distensão muscular não é privilégio dos atletas nas competições. Pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer lugar, durante a realização de tarefas rotineiras. A distensão muscular ocorre quando um músculo ou o tendão que se prende ao osso é submetido a um esforço que rompe algumas ou muitas fibras musculares e os vasos sanguíneos […]

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Pilates como benefício e ajuda para atletas

Como estão acontecendo os Jogos Olímpicos do Rio 2016, o studio Z resolveu mostrar como a prática do pilates pode auxiliar os atletas de diversas modalidades esportivas em seu treinamento e desempenho. Já está comprovado que o pilates ajuda a melhorar a performance e o condicionamento dos atletas, por isso muitos praticantes de esportes já […]

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Profissões que Afetam a Postura

Algumas profissões exigem que a coluna vertebral permaneça em uma mesma posição por muito tempo, algumas delas são: telefonista, dentista, psicólogo, manicure, secretária, cirurgiões, cabeleireira, estudante, entre outras. Para que consiga executar esses trabalhos sem que ocorra a má postura, é necessário que a musculatura da coluna tenha um bom fortalecimento, caso isso não aconteça, […]

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Pilates Emagrece?

O Pilates emagrece?

O Pilates é ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos. Além disso ele combate a dor, melhora a postura, aumenta a força e quando realizada com dieta e outra atividade física, ajuda a emagrecer. No entanto, quando utilizado como única forma de tratamento este método não é tão eficiente para emagrecer porque não gera uma grande perda […]

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Alongamentos para amenizar as dores no inverno

Com a chegada do inverno, as queixas de dores são mais frequentes, principalmente em articulações e ossos. O que ocorre é que temos uma contração dos vasos do nosso corpo, que faz diminuir a flexibilidade.  Outro motivo para as dores ficarem mais intensas nas baixas temperaturas, é a contração involuntária da musculatura. No frio, a […]

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Benefícios do Pilates em casal

Cada vez vem crescendo mais o número de casais que buscam pelo pilates, pois além de ser uma atividade que proporciona um grande ganho de força muscular e alongamento, também oferece muito prazer, descontração e relaxamento.  Segundo alguns estudos, treinar em dupla seja para emagrecer, manter a forma ou a saúde em dia, traz uma […]

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Dor crônica e sistema emocional

Relação da dor crônica com sistema emocional

A dor crônica é uma condição que afeta cerca de 60 milhões de brasileiros. Cerca de 50% dessas pessoas apresentam sério comprometimento em sua rotina. Entenda o que caracteriza a dor crônica e como o tratamento interdisciplinar pode melhorar a qualidade de vida de quem sofre com dores constantes. Dor crônica pode ser originada com […]

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Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico com o método do Pilates

Os músculos do assoalho pélvico estão localizados na região entre o púbis e o cóccix, eles tem como função sustentar a bexiga, o útero e o intestino. Também controlar a continência urinária, fecal e função sexual.              A falta de função e força dos músculos do assoalho pélvico podem gerar algumas disfunções, entre as mais […]

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Exercícios de estabilização como tratamento da compressão do nervo ciático

Olá! Recentemente publicamos uma matéria que mostra o Pilates,  como tratamento pós crise da compressão do nervo ciático. Agora, vamos mostrar no vídeo alguns de vários exercícios de estabilização, que são extremamente importantes para aliviar a dor e diminuir futuras crises causadas pela  compressão ciática. Mas, é importante ter o acompanhamento de um profissional qualificado […]

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