Pilates Emagrece?

O Pilates emagrece?

O Pilates é ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos. Além disso ele combate a dor, melhora a postura, aumenta a força e quando realizada com dieta e outra atividade física, ajuda a emagrecer. No entanto, quando utilizado como única forma de tratamento este método não é tão eficiente para emagrecer porque não gera uma grande perda […]

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Alongamentos para amenizar as dores no inverno

Com a chegada do inverno, as queixas de dores são mais frequentes, principalmente em articulações e ossos. O que ocorre é que temos uma contração dos vasos do nosso corpo, que faz diminuir a flexibilidade.  Outro motivo para as dores ficarem mais intensas nas baixas temperaturas, é a contração involuntária da musculatura. No frio, a […]

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Benefícios do Pilates em casal

Cada vez vem crescendo mais o número de casais que buscam pelo pilates, pois além de ser uma atividade que proporciona um grande ganho de força muscular e alongamento, também oferece muito prazer, descontração e relaxamento.  Segundo alguns estudos, treinar em dupla seja para emagrecer, manter a forma ou a saúde em dia, traz uma […]

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Dor crônica e sistema emocional

Relação da dor crônica com sistema emocional

A dor crônica é uma condição que afeta cerca de 60 milhões de brasileiros. Cerca de 50% dessas pessoas apresentam sério comprometimento em sua rotina. Entenda o que caracteriza a dor crônica e como o tratamento interdisciplinar pode melhorar a qualidade de vida de quem sofre com dores constantes. Dor crônica pode ser originada com […]

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Exercícios de estabilização como tratamento da compressão do nervo ciático

Olá! Recentemente publicamos uma matéria que mostra o Pilates,  como tratamento pós crise da compressão do nervo ciático. Agora, vamos mostrar no vídeo alguns de vários exercícios de estabilização, que são extremamente importantes para aliviar a dor e diminuir futuras crises causadas pela  compressão ciática. Mas, é importante ter o acompanhamento de um profissional qualificado […]

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Solidariedade

Esse ano o Studio Z. Pilates ganhou uma aluna Claudia Bagio, que faz um trabalho social muito bonito com algumas pessoas moradoras na região do Vale Jequitinhonha – MG.

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Como acelerar seu metabolismo

Coma de 3 em 3 horas. Faça pequenos lanches entre as refeições principais que são o café da manhã, almoço e jantar. O hábito de fracionar a alimentação favorece o emagrecimento, pois assim você come mais vezes, porém em porções menores. Você dá alimento (energia) ao corpo e ele gasta para realizar também todas suas […]

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Peeling de ácido retinóico

O que é peeling químico? O peeling químico consiste na aplicação tópica de determinadas substâncias químicas capazes de provocar reações que vão desde de uma leve descamação até necrose da derme, com remoção da pele em diferentes graus.

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