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Profissões que Afetam a Postura

Algumas profissões exigem que a coluna vertebral permaneça em uma mesma posição por muito tempo, algumas delas são: telefonista, dentista, psicólogo, manicure, secretária, cirurgiões, cabeleireira, estudante, entre outras. Para que consiga executar esses trabalhos sem que ocorra a má postura, é necessário que a musculatura da coluna tenha um bom fortalecimento, caso isso não aconteça, […]

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Pilates Emagrece?

O Pilates emagrece?

O Pilates é ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos. Além disso ele combate a dor, melhora a postura, aumenta a força e quando realizada com dieta e outra atividade física, ajuda a emagrecer. No entanto, quando utilizado como única forma de tratamento este método não é tão eficiente para emagrecer porque não gera uma grande perda […]

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Alongamentos para amenizar as dores no inverno

Com a chegada do inverno, as queixas de dores são mais frequentes, principalmente em articulações e ossos. O que ocorre é que temos uma contração dos vasos do nosso corpo, que faz diminuir a flexibilidade.  Outro motivo para as dores ficarem mais intensas nas baixas temperaturas, é a contração involuntária da musculatura. No frio, a […]

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Benefícios do Pilates em casal

Cada vez vem crescendo mais o número de casais que buscam pelo pilates, pois além de ser uma atividade que proporciona um grande ganho de força muscular e alongamento, também oferece muito prazer, descontração e relaxamento.  Segundo alguns estudos, treinar em dupla seja para emagrecer, manter a forma ou a saúde em dia, traz uma […]

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Dor crônica e sistema emocional

Relação da dor crônica com sistema emocional

A dor crônica é uma condição que afeta cerca de 60 milhões de brasileiros. Cerca de 50% dessas pessoas apresentam sério comprometimento em sua rotina. Entenda o que caracteriza a dor crônica e como o tratamento interdisciplinar pode melhorar a qualidade de vida de quem sofre com dores constantes. Dor crônica pode ser originada com […]

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Exercícios de estabilização como tratamento da compressão do nervo ciático

Olá! Recentemente publicamos uma matéria que mostra o Pilates,  como tratamento pós crise da compressão do nervo ciático. Agora, vamos mostrar no vídeo alguns de vários exercícios de estabilização, que são extremamente importantes para aliviar a dor e diminuir futuras crises causadas pela  compressão ciática. Mas, é importante ter o acompanhamento de um profissional qualificado […]

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Solidariedade

Esse ano o Studio Z. Pilates ganhou uma aluna Claudia Bagio, que faz um trabalho social muito bonito com algumas pessoas moradoras na região do Vale Jequitinhonha – MG.

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prato

Como acelerar seu metabolismo

Coma de 3 em 3 horas. Faça pequenos lanches entre as refeições principais que são o café da manhã, almoço e jantar. O hábito de fracionar a alimentação favorece o emagrecimento, pois assim você come mais vezes, porém em porções menores. Você dá alimento (energia) ao corpo e ele gasta para realizar também todas suas […]

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