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Os benefícios do Pilates e os exercícios recomendados em cada trimestre da Gestação

O pilates é um método que usa a respiração, flexibilidade e força que favorece a consciência corporal, o equilíbrio, o alongamento e o alinhamento da postura. Os exercícios são realizados em bolas e aparelhos especiais, atuando sobre a musculatura profunda, em especial do abdômen. Benefícios Ameniza dores: Principalmente na região lombar, proporcionando mais disposição e […]

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