Saúde em Primeiro Lugar
studio-z-pilates-ribeirao-preto-estudio-studio

Pilates Original

As aulas podem ser realizadas em colchonetes (Mat Pilates) e em Studios específicos (com Aparelhos). É um método eficaz por si mesmo, não cansa e é muito dinâmico, dispensando na maioria dos casos outras terapias ou práticas de exercícios. No Studio Z. Pilates  temos os principais aparelhos do Método, todos novos e de primeira linha, […]

Leia Mais
studio-z-pilates-ribeirao-preto-idosos

Pilates para Idosos

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o envelhecimento é definido como “o prolongamento e término de um processo representado por um conjunto de modificações físicas, fisiológicas (modificações internas do organismo) e psicológicas ininterruptas as ações do tempo sobre as pessoas”, sendo assim saúde significa estar em bom estado físico, mental e social e não consistindo […]

Leia Mais
studio-z-pilates-ribeirao-preto-reabilitacao

Pilates para Reabilitação

Tem sido muito significativo o aumento de médicos que recomendam a prática de Pilates como tratamento coadjuvante no pós-operatório, nas lesões musculares, nas doenças crônicas de coluna ou joelho, nas fraturas, distrofias musculares e outros tantos. As sessões de Pilates são uma ajuda excepcional na reabilitação de pacientes para o retorno de funcionalidade e fortalecimento […]

Leia Mais
studio-z-pilates-ribeirao-preto-gestante-e-grávida

Pilates para Gestantes

A gestação é uma experiência única e mágica, e a ideia é torná-la também prazerosa para a futura mamãe. Alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, que irão mexer muito com as emoções, e alterações físicas, que irão mudar totalmente o corpo da mulher. A prática de exercícios físicos, aliada […]

Leia Mais

Últimos Posts

Pilates Emagrece?

O Pilates emagrece?

1 de julho de 2016 | Nenhum Comentário

O Pilates é ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos. Além disso ele combate a dor, melhora a postura, aumenta a força e quando realizada com dieta e outra atividade física, ajuda a emagrecer. No entanto, quando utilizado como única forma de tratamento este método não é tão eficiente para emagrecer porque não gera uma grande perda […]

Leia Mais »
alongamento-amenizar-dores-pilates

Alongamentos para amenizar as dores no inverno

21 de junho de 2016 | Nenhum Comentário

Com a chegada do inverno, as queixas de dores são mais frequentes, principalmente em articulações e ossos. O que ocorre é que temos uma contração dos vasos do nosso corpo, que faz diminuir a flexibilidade.  Outro motivo para as dores ficarem mais intensas nas baixas temperaturas, é a contração involuntária da musculatura. No frio, a […]

Leia Mais »
pilates-casal-dores-2

Benefícios do Pilates em casal

10 de junho de 2016 | Nenhum Comentário

Cada vez vem crescendo mais o número de casais que buscam pelo pilates, pois além de ser uma atividade que proporciona um grande ganho de força muscular e alongamento, também oferece muito prazer, descontração e relaxamento.  Segundo alguns estudos, treinar em dupla seja para emagrecer, manter a forma ou a saúde em dia, traz uma […]

Leia Mais »
Dor crônica e sistema emocional

Relação da dor crônica com sistema emocional

27 de maio de 2016 | Nenhum Comentário

A dor crônica é uma condição que afeta cerca de 60 milhões de brasileiros. Cerca de 50% dessas pessoas apresentam sério comprometimento em sua rotina. Entenda o que caracteriza a dor crônica e como o tratamento interdisciplinar pode melhorar a qualidade de vida de quem sofre com dores constantes. Dor crônica pode ser originada com […]

Leia Mais »
fortalecimento-dos-musculos-pélvicos-pilates

Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico com o método do Pilates

13 de maio de 2016 | Nenhum Comentário

Os músculos do assoalho pélvico estão localizados na região entre o púbis e o cóccix, eles tem como função sustentar a bexiga, o útero e o intestino. Também controlar a continência urinária, fecal e função sexual.              A falta de função e força dos músculos do assoalho pélvico podem gerar algumas disfunções, entre as mais […]

Leia Mais »
quadro-de-pano

O Quadro de Pano

6 de maio de 2016 | Nenhum Comentário

O QUADRO DE PANO Conto tibetano, autor desconhecido Era uma vez, em uma região árida no pé das montanhas uma pobre viúva que tinha três filhos. O maior não prestava para grande coisa e tão pouco o segundo. O caçula que era filho carinhoso e trabalhador que sempre procurava ajudar a mãe no que podia. […]

Leia Mais »
dor-nervo-ciático-pilates

Exercícios de estabilização como tratamento da compressão do nervo ciático

19 de abril de 2016 | Nenhum Comentário

Olá! Recentemente publicamos uma matéria que mostra o Pilates,  como tratamento pós crise da compressão do nervo ciático. Agora, vamos mostrar no vídeo alguns de vários exercícios de estabilização, que são extremamente importantes para aliviar a dor e diminuir futuras crises causadas pela  compressão ciática. Mas, é importante ter o acompanhamento de um profissional qualificado […]

Leia Mais »
nervo-ciático-pilates

Nervo Ciático

5 de abril de 2016 | Nenhum Comentário

O nervo ciático é considerado o maior do corpo humano: estende-se desde a face posterior do quadril, descendo por trás da coxa e dos joelhos até alcançar o dedo maior do pé, ou seja, vai desde a coluna lombar até os pés. É ele quem possibilita o movimento dos músculos das pernas, permitindo as articulações […]

Leia Mais »
ciática-como-tratar-pilates

Ciática? Saiba o que é e como tratá-la.

1 de abril de 2016 | Nenhum Comentário

Convidamos o Fisioterapeuta Jairo Pinheiro da Silva (Crefito:141.759 – F) para falar sobre técnicas de tratamento para a dor ciática. Ciática significa dor originada na raiz da coxa, uni ou bilateral que ultrapassa o joelho ao longo de toda a extensão do nervo ciático. Podendo envolver também fraqueza, dormência ou formigamento da perna. O nervo […]

Leia Mais »
escoliose-pilates

Escoliose

18 de março de 2016 | Nenhum Comentário

A escoliose é uma deformidade em curva da coluna vertebral, podendo ou não ser acompanhada de rotação das vértebras, a chamada “giba”. Existem vários tipos de escoliose, sendo mais frequente estes três: Escoliose congênita (de nascença) Escoliose Neuromuscular Escoliose idiopática Cada um dos tipos se comporta de uma maneira diferente em termos de evolução. A […]

Leia Mais »
Facebook