Saúde em Primeiro Lugar
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Pilates Original

As aulas podem ser realizadas em colchonetes (Mat Pilates) e em Studios específicos (com Aparelhos). É um método eficaz por si mesmo, não cansa e é muito dinâmico, dispensando na maioria dos casos outras terapias ou práticas de exercícios. No Studio Z. Pilates  temos os principais aparelhos do Método, todos novos e de primeira linha, […]

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Pilates para Idosos

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o envelhecimento é definido como “o prolongamento e término de um processo representado por um conjunto de modificações físicas, fisiológicas (modificações internas do organismo) e psicológicas ininterruptas as ações do tempo sobre as pessoas”, sendo assim saúde significa estar em bom estado físico, mental e social e não consistindo […]

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Pilates para Reabilitação

Tem sido muito significativo o aumento de médicos que recomendam a prática de Pilates como tratamento coadjuvante no pós-operatório, nas lesões musculares, nas doenças crônicas de coluna ou joelho, nas fraturas, distrofias musculares e outros tantos. As sessões de Pilates são uma ajuda excepcional na reabilitação de pacientes para o retorno de funcionalidade e fortalecimento […]

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Pilates para Gestantes

A gestação é uma experiência única e mágica, e a ideia é torná-la também prazerosa para a futura mamãe. Alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, que irão mexer muito com as emoções, e alterações físicas, que irão mudar totalmente o corpo da mulher. A prática de exercícios físicos, aliada […]

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O que é Estabilização Segmentar?

12 de fevereiro de 2016 | Nenhum Comentário

Estabilização Segmentar é um processo dinâmico que envolve três sistemas do nosso corpo: o ativo, o passivo e o neural.

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Fibromialgia: saiba como o Pilates pode ser um grande aliado no tratamento

30 de janeiro de 2016 | Nenhum Comentário

Sensação de corpo cansado, como se não tivesse pregado o olho a noite inteira, com alterações de humor durante o dia e sentindo dores em alguns pontos do corpo? Estes podem ser alguns dos sintomas de Fibromialgia.

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Solidariedade

23 de dezembro de 2015 | Nenhum Comentário

Esse ano o Studio Z. Pilates ganhou uma aluna Claudia Bagio, que faz um trabalho social muito bonito com algumas pessoas moradoras na região do Vale Jequitinhonha – MG.

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Orientações Nutricionais para TPM (Tensão Pré-Menstrual)

27 de outubro de 2015 | Nenhum Comentário

Durante a TPM é comum muitas mulheres sentirem incômodos relacionados à oscilação hormonal. Então aqui segue algumas orientações sobre a alimentação que vão auxilia-las nesse período.

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Orientações nutricionais para unhas e cabelos frágeis

2 de outubro de 2015 | Nenhum Comentário

Muitas mulheres queixam-se de unhas e cabelos fracos, sem vida e quebradiços. A causa pode estar relacionada a má alimentação ou uma alimentação deficiente em alguns nutrientes.

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Quando vou parar de sentir dores? Quando vou poder fazer exercícios avançados?

16 de setembro de 2015 | Nenhum Comentário

Essas são apenas algumas das perguntas mais frequentes  dos alunos quando iniciam as aulas de Pilates. O trabalho da Contrologia é difícil, e é necessário paciência e perseverança para alcançar os resultados, que são muitos.

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Como acelerar seu metabolismo

5 de agosto de 2015 | Nenhum Comentário

Coma de 3 em 3 horas. Faça pequenos lanches entre as refeições principais que são o café da manhã, almoço e jantar. O hábito de fracionar a alimentação favorece o emagrecimento, pois assim você come mais vezes, porém em porções menores. Você dá alimento (energia) ao corpo e ele gasta para realizar também todas suas […]

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Peeling de ácido retinóico

30 de julho de 2015 | Nenhum Comentário

O que é peeling químico? O peeling químico consiste na aplicação tópica de determinadas substâncias químicas capazes de provocar reações que vão desde de uma leve descamação até necrose da derme, com remoção da pele em diferentes graus.

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Pilates como aliado no alívio das tensões relacionadas ao trabalho

14 de julho de 2015 | Nenhum Comentário

O tema dessa semana é sobre um problema que atinge milhões de pessoas: as tensões relacionadas ao trabalho. O ambiente do trabalho se modificou e acompanha o avanço das tecnologias com mais velocidade.

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Pilates Original

16 de março de 2015 | Nenhum Comentário

As aulas podem ser realizadas em colchonetes (Mat Pilates) e em Studios específicos (com Aparelhos).

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