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Resultados do Nosso Aluno João Reis

O aluno João Reis, de 28 anos iniciou as aulas de pilates há 2 meses com o intuito de fortalecer a musculatura de forma geral e melhorar as alterações posturais. No início das aulas ele apresentava bastante encurtamento da musculatura dos membros inferiores e tronco, uma considerável fraqueza muscular, com ênfase do braço e da […]

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Pilates mãe e filha – um laço de amor e amizade

Se praticar Pilates já é bom, em boa companhia é ainda melhor. As atividades físicas devem ser estimuladas desde cedo pois são importantes para o desenvolvimento das crianças. Elas estimulam a coordenação motora, cognitiva, o desenvolvimento cerebral e a sociabilidade. Quando mãe e filha fazem Pilates juntas isso só aumenta o entrosamento e fortalecimento dos vínculos afetivos, […]

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Prancha – Os benefícios

A prancha é um exercício muito citado nos últimos tempos, devido aos benefícios que ela traz para o fortalecimento do abdômen e também para melhorar a estabilidade do tronco, muitas vezes melhorando as dores na coluna. Porém é valido lembrar que esses benefícios só acontecem se o exercício for realizado com perfeição, por isso é […]

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Rabdomiólise – Fique atento

Sua saúde é muito importante para nós. Nós não somente queremos que você melhore sua qualidade de vida e sua aparência, mas todo o seu corpo e sua mente. Infelizmente, métodos de treinos de alta intensidade vem acompanhados de alguns perigos sobre os quais nós gostaríamos de alertar vocês. Um desses riscos é a Rabdomiólise. Essa doença, na […]

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Pilates para as pessoas com necessidades especiais

Segundo os dados do IBGE estima-se que 46 milhões de brasileiros possuem alguma deficiência física ou mental, isto é, aproximadamente 24% da população brasileira tem necessidades especiais. E pode-se afirmar que muitas vezes essa parte da população tem dificuldade em encontrar alguma atividade física que se encaixe as suas limitações. O que poucas pessoas ainda […]

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Dor no quadril em mulheres – saiba o que pode ser

As patologias do quadril tem maior frequência em mulheres, isso porque a bacia é mais larga e a musculatura tende a ser mais fraca. As mulheres na faixa etária entre 50 e 60 anos estão passando por mudanças hormonais na pós-menopausa, período que também ocorrem alterações na elasticidade dos tecidos e a perda de cálcio. As […]

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Pilates para Homens

O criador do método, o acrobata Joseph Pilates, era um homem que treinava outros homens, como o alemão campeão mundial de boxe Max Schmeling (1905-2005). Os exercícios do pilates podem ser realizados no solo ou em aparelhos como: cadillac, reformer, chair e ladder barrel, comuns nos studios de pilates. As aulas podem ser incluídas uso […]

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Postura errada provoca barriga

Para quem se preocupa com a boa forma, vale lembrar que a postura pode gerar barriga. A má postura cria uma pequena barriga abaixo do umbigo, pois provoca a perda do tônus muscular na região. O abdômen é um músculo que precisa de contração e fortalecimento. Quando uma pessoa está com uma postura ereta, obriga […]

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