alongamento-trabalho-sentado

Alongamento previne o encurtamento dos músculos de quem trabalha sentado

Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito é o aumento da flexibilidade. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele e, portanto, maior a flexibilidade, o que o […]

Read More »

pessoas-com-obesidade-podem-fazer-pilates

Pessoas com obesidade podem fazer pilates?

O que é a Obesidade? A obesidade é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo. Para o diagnóstico em adultos, o parâmetro utilizado mais comumente é o do índice de massa corporal (IMC). O IMC é calculado dividindo-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. É o padrão utilizado pela […]

Read More »

riscos-pilates-sem-supervisao-adequada

Riscos de Fazer Pilates sem uma Supervisão Adequada

O pilates é uma atividade física que traz diversos benefícios para a saúde física e mental, ele trabalha o fortalecimento dos músculos, a melhora na postura, o aumento da flexibilidade e da coordenação corporal, além de reduzir o estresse, as dores e melhorar a qualidade do sono. Com todos esses benefícios, o pilates vem crescendo no […]

Read More »

distensao-muscular-studio-z-pilates-ribeirao-preto

Quais os Tipos e Tratamentos para Distensão Muscular

A distensão muscular não é privilégio dos atletas nas competições. Pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer lugar, durante a realização de tarefas rotineiras. A distensão muscular ocorre quando um músculo ou o tendão que se prende ao osso é submetido a um esforço que rompe algumas ou muitas fibras musculares e os vasos sanguíneos […]

Read More »

pilates-ajuda-atletas

Pilates como benefício e ajuda para atletas

Como estão acontecendo os Jogos Olímpicos do Rio 2016, o studio Z resolveu mostrar como a prática do pilates pode auxiliar os atletas de diversas modalidades esportivas em seu treinamento e desempenho. Já está comprovado que o pilates ajuda a melhorar a performance e o condicionamento dos atletas, por isso muitos praticantes de esportes já […]

Read More »

profissoes-que-afeta-a-postura

Profissões que Afetam a Postura

Algumas profissões exigem que a coluna vertebral permaneça em uma mesma posição por muito tempo, algumas delas são: telefonista, dentista, psicólogo, manicure, secretária, cirurgiões, cabeleireira, estudante, entre outras. Para que consiga executar esses trabalhos sem que ocorra a má postura, é necessário que a musculatura da coluna tenha um bom fortalecimento, caso isso não aconteça, […]

Read More »

Pilates Emagrece?

O Pilates emagrece?

O Pilates é ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos. Além disso ele combate a dor, melhora a postura, aumenta a força e quando realizada com dieta e outra atividade física, ajuda a emagrecer. No entanto, quando utilizado como única forma de tratamento este método não é tão eficiente para emagrecer porque não gera uma grande perda […]

Read More »

alongamento-amenizar-dores-pilates

Alongamentos para amenizar as dores no inverno

Com a chegada do inverno, as queixas de dores são mais frequentes, principalmente em articulações e ossos. O que ocorre é que temos uma contração dos vasos do nosso corpo, que faz diminuir a flexibilidade.  Outro motivo para as dores ficarem mais intensas nas baixas temperaturas, é a contração involuntária da musculatura. No frio, a […]

Read More »

fortalecimento-dos-musculos-pélvicos-pilates

Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico com o método do Pilates

Os músculos do assoalho pélvico estão localizados na região entre o púbis e o cóccix, eles tem como função sustentar a bexiga, o útero e o intestino. Também controlar a continência urinária, fecal e função sexual.              A falta de função e força dos músculos do assoalho pélvico podem gerar algumas disfunções, entre as mais […]

Read More »

Facebook