prancha

Prancha – Os benefícios

A prancha é um exercício muito citado nos últimos tempos, devido aos benefícios que ela traz para o fortalecimento do abdômen e também para melhorar a estabilidade do tronco, muitas vezes melhorando as dores na coluna. Porém é valido lembrar que esses benefícios só acontecem se o exercício for realizado com perfeição, por isso é […]

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